Archiwum miesięczne: Lipiec 2015

lip 27

Propolis – najlepszy naturalny antybiotyk i środek wzmacniający odporność.

Wiesiołek to skromna i niepozorna, znana chyba każdemu roślina, jednak jego lecznicze właściwości są wręcz nieocenione. Wzmacnia kondycje skóry, wzmacnia odporność, obniża cholesterol, jest godnym sprzymierzeńcem w walce z niepłodnością i nadprogramowymi wałeczkami tłuszczu. A przecież rośnie nieomal w każdym miejscu, nawet na nieużytkach. Wiesiołek rewelacyjnie działa również zewnętrznie – szminka z olejkiem z wiesiołka …

Kontynuuj czytanie »

lip 20

Warszawa: masaż leczniczy na wszelkie dolegliwości.

. Masaż to zabieg specjalistyczny znany ludziom już w w czasach starożytnych, może być przeprowadzony w celach leczniczych, a także w celu odprężającym. Rozróżniamy wiele typów masażu, każdy klient znajdzie coś dla siebie, co przyczyni się do zdrowszego funkcjonowania. Zazwyczaj masaż można podzielić na dwie strefy: strefę relaksu (np. masaż z dodatkiem czekolady, miodu, ciepłych …

Kontynuuj czytanie »

lip 09

Crossfit – trening siłowy i kondycyjny w jednym.

Moda na crossfit zawitała do Polski jakieś 2 lata temu. Metoda ta znana była już dużo wcześniej, jednak dzięki programom różnych siłowni, zwodom oraz pokazom na świeżym powietrzu  sport ten zaczął przyciągać coraz więcej osób. Czym jest crossfit? Jest to trening siłowo-kondycyjny, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych uznanych przez specjalistów. Trening …

Kontynuuj czytanie »

lip 09

Ćwiczenia….w wodzie?

Chcemy schudnąć i nabrać kondycji, ale ćwiczenia w domu nas nużą. Siłownia jest znów zbyt tłoczna i wstydzimy się, lub nie lubimy ćwiczyć kiedy inni na nas patrzą. W takim razie, co powiesz na ćwiczenia w wodzie? Basen jest miejscem, które łączy relaks oraz aktywność fizyczną. Woda sprawia, że organizm staje się lżejszy, odciąża kręgosłup …

Kontynuuj czytanie »

lip 09

Piłka nożna – jak zacząć trenować?

Nasz dzień zaczyna się wcześnie, praca, zakupy, trzeba odwieźć dzieci do przedszkola lub biegniemy na uczelnię. Potem powrót do domu, w popołudniowych godzinach, kilka obowiązków domowych, i….tak naprawdę marzymy jedynie o łóżku i chwili relaksu. A może zamiast rozleniwiać się w łóżku, lepiej ten czas spędzić na boisku? Dzięki treningom piłki nożnej zyskasz kondycję, lepsze …

Kontynuuj czytanie »

lip 09

Fitness bez siłowni.

Od jakiegoś czasu zapanowała moda na fitness. Stroje sportowe, obuwie, okulary i cała masa dodatków prześciga się w tym, by zostać „modnym” sportowym akcesorium. Dodajemy zdjęcia na fb i inne portale społecznościowe. Jednak pytanie brzmi, czy fitness możemy uprawiać tylko na siłowni?   Oczywiście świetnym pomysłem jest zapisanie się na zajęcia, które nas interesują.  Zumba, …

Kontynuuj czytanie »

lip 09

Dieta dla osób, które chcą nabrać masy.

Jeśli dopiero zaczynamy ćwiczyć i pragniemy zbudować sobie masę to ta dieta powinna pomóc. Oczywiście najlepiej gdy dietę dobierze nam dietetyk lub trener z siłowni, który zna nasze wymiary i częstotliwość ćwiczeń. Ta prezentowana przez nas jest dość ogólnikowa. Przede wszystkim zależy też, ile chcemy przytyć. Najczęściej taką dietą interesują się bowiem mężczyźni, jednak kobiety …

Kontynuuj czytanie »

lip 09

Pierwszy raz na siłowni.

Jeśli pragniesz rozpocząć swoje zmagania z ćwiczeniami, z pewnością dobrym wyborem będzie siłownia. W jednym miejscu znajdziesz sprzęty zarówno do ćwiczeń wysiłkowych jak i kondycyjnych. Sztangi, ciężarki, rowerki i orbitreki to dobry start dla początkującego sportowca. Warto też wykupić trening u trenera, który zajmuje się rozpisywaniem diety i doborem ćwiczeń. Pomoże on nam ocenić nasze …

Kontynuuj czytanie »