Siłownia | WojoSport.pl

Siłownia

Jaki rozmiar bicepsa uznawany jest za imponujący w Polsce?

Autor: Leszek Dudek
2025-08-07

Biceps to mięsień, który przyciąga uwagę na siłowni. Dlatego nic dziwnego, że każdy pragnie imponujących ramion. Jednak w świecie fitnessu powstały różne mity. Niektórzy…

Więcej

Siłownia

Największe sieci siłowni w Polsce – poznaj nasz top 9 ranking

Autor: Leszek Dudek
2025-05-25

Tworzenie rankingu siłowni to złożony proces, który wymaga zdefiniowania kluczowych kryteriów. Istotne aspekty to jakość wyposażenia, różnorodność oferowanych usług oraz atmosfera w siłowni. Siłownie…

Więcej

Siłownia

Idealny plan treningowy: ile razy w tygodniu ćwiczyć barki i jakie powtórzenia stosować?

Autor: Leszek Dudek
2025-05-06

Optymalne obciążenie w treningu barków stanowi klucz do wymarzonych efektów w budowaniu masy mięśniowej. Mięśnie naramienne składają się z trzech aktonów: przedniego, środkowego oraz…

Więcej